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지긋지긋한 다이어트, 컬러테라피로 도움받기

  • 2015.03.24.
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컬러테라피 다이어트

 

일 년의 몇 번의 시기마다 우리는 건강을 위해서, 예쁜 옷을 입기 위해서 등 다양한 방법으로 다이어트를 결심하는 분들이 많습니다.

우리나라의 비만인구가 늘어나게 된 것에는 식문화가 서구식으로 바뀌면서 채식에서 육식으로 바뀌었기 때문인데요.
실제로 비만은 외모를 망가뜨리는일 뿐만 아니라 정상 체중인 사람보다 질병에 걸릴 확률을 높여 결국에는 질병으로 고통을 받게 만듭니다.

여러분들은 다이어트를 시작할 때 독하게 먹은 마음 잘 지키고 계신가요?
아마 많은 다이어트 실패는 음식의 유혹을 이겨내지 못했기 때문일 것입니다.
이럴 때 컬러테라피의 힘을 빌려보시는 것은 어떨까요?

한층 더 쉽고 효과적으로 그리고 지속적으로 다이어트에 도움이 될 컬러테라피 방법을 소개합니다.

 

시각의 비중

 

◆ 음식을 눈으로 먹는다?

우리의 몸은 음식을 먹으면 여러 가지 맛을 느낍니다.
혀에서 느끼는 달고, 짜고 쓰고, 신맛은 혀의 표면에 있는 미뢰를 통해 감지하고, 뇌를 통해서 ‘맛이 있다/ 없다’를 판단하게 됩니다.

보통 우리는 오감 중에서 특히 혀를 통해 맛을 느끼게 하는 미각이 맛을 결정짓는 가장 큰 비중을 차지한다고 생각하지만 실제로 음식의 맛은 미각 외에도 시각, 후각 등 여러 감각들이 동원되어 우리는 맛을 느낀다고 합니다.

연구에 따르면 몸에서 맛을 느낄 때 미각은 1% 정도에 지나지 않고 시각이 87% 정도 작용한다고 합니다.
즉, 맛은 우리가 살아오면서 눈을 통해 학습된 것들이 더해져서 느껴진다는 것입니다.

 

일본 도요 대학의 색채 학자 노무라 준이치의 다양한 색채 실험 중에는 색과 미각의 대한 흥미로운 실험이 있습니다.

똑같은 커피가 든 4개의 캔을 각각 빨간색, 노란색, 파란색, 진한 갈색으로 칠하고, 칸막이가 쳐진 4개의 테이블 위에 각각 올려둡니다.

그리고 각각의 색을 입힌 캔 커피를 똑같은 컵 4개에 각각 담고 컵 옆에는 그 컵에 따른 커피 캔을 놓고 실험 참여자에게 4개 커피를 각각 마셔보게 한 뒤 풍미와 향의 진한 정도를 이야기해보도록 하는 실험이었습니다.

실험의 결과는 실험 참여자의 73%가 진한 갈색 캔의 커피가 ‘맛과 향이 제일 진하다’라고 응답했으며, 87%가 노란색 캔 커피가 ‘맛과 향이 제일 연하다’라고 응답했다고 합니다.

노무라 준이치의 실험을 통해 음식의 맛이 결코 미각을 통해서만 이뤄지지 않고 시각적인 요인도 작용한다는 것을 알 수 있습니다.

 

식욕을 억제하다

 

◆ 식욕을 억제해 다이어트에 도움이 되는 컬러

앞서 시각적인 요소가 맛에 영향을 미친다는 것을 알아보았습니다.
이렇게 시각적인 효과를 잘 이용하면 우리 몸의 식욕을 억제해 다이어트에 활용할 수 있는데요.

청색(파란색)보라색 등을 이용하는 것입니다.

아주 오래전부터 청색이나 보라색은 독이나 쓴맛, 설익은 과일, 곰팡이가 핀 썩은 음식 같은 느낌이 느껴지도록 학습되어 있기 때문에 식욕 억제 효과가 다른 컬러에 비해 큰 편입니다.

우리 몸은 다이어트로 생기는 스트레스에 의해 중추신경계가 자극받으면 가짜 식욕이 발생해 단 것을 찾게 되는데 이때 파란색을 이용하면 감정 완화를 통해 이를 해결할 수 있습니다.

 

역사적으로도 동서양의 왕족들은 청색 도자기나 그릇에 음식을 담아 먹어 과식을 방지하기 위하여 자연스럽게 이성적인 청색 계열을 사용했던 것이라고 할 수 있습니다.

이것은 사람이나 사물의 일부 특징에 대한 인상이 전체를 결정하듯, 그릇의 종류나 색에 의해서 요리의 맛이 좌우되는 일종의 후광 효과(Halo effect)라고 할 수 있습니다.

컬러를 이용해 식욕을 억제해 다이어트에 도움을 주는 것도 좋지만 가족들과 함께 하는 자리에서 벽이나 주변을 모두 파란색으로 바꿀 수 없는 노릇이죠.

그럴 때는 간단하게 다이어트가 필요한 가족 구성원이 사용하는 식기나, 식탁 매트나 주변 소품 등을 푸른 계열의 색을 사용해 주시면 도움이 됩니다.

 

오늘 소개해 드린 방법 외에도 다이어트에 도움이 되는 정보가 다양할 것입니다.
하지만 다이어트는 하루아침이 아닌 오랜 시간 노력해야 되는 일이기 때문에 나와 가장 가까운 주변의 환경부터 바꿔 다이어트에 활용해 보신다면 분명 도움이 될 것입니다. 이번 다이어트는 꼭 성공하시길 바랍니다.

 

 

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