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대한민국 직장인 85%가 겪는 번아웃증후군

  • 2016.06.17.
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[회사 가기 싫어요]

대한민국 직장인 85%가 겪는 번아웃증후군

심리_01

회사 가기 싫어요

대한민국 직장인 85%가 겪는 번아웃 증후군

심리_02

번아웃 증후군이란!?

아침마다 회사에 가기 싫고 모든걸 포기하고 싶을 정도로 무기력한 삶이 계속되는 현상

심리_03

그렇다면 이런 증상은 왜 나타날까요?

OECD 국가 중 노동시간 2위 대한민국, 쉬지 않고 무언가를 해야 한다는 압박감

심리_04

번아웃 증후군 증상

1. 힘이 없고, 약해진 느낌이 든다.

2. 쉽게 짜증나고 화를 못 참겠다.

3. 별다른 이유 없이 머리가 깨질 것 처럼 아프다.

4. ‘우울하다’ 말하기도 힘들다.

심리_05

번아웃 증후군 자가진단 체크리스트

1.아침마다 하루의 시작이 짜증난다.

2. 기억력이 자주 깜박깜박 한다.

3. 요즘 더 짜증나고 화가 난다.

4. 모든 걸 포기하고 도망가고 싶다.

5. 즐거운 일이 없고, 왜 사는지 모르겠다.

 

※위 질문 중 2개 이상 해당이 된다면

번아웃 증후군을 의심해봐야 합니다.

심리_06

자기 이야기 같다구요? 걱정은 NO! NO!

번아웃 증후군을 물리치는 방법을 알려드리겠습니다!

심리_07

하루에 10분 낮잠자기

처음에는 어렵겠지만, 눈 감고 있기부터 시작해보세요

심리_08

일기 쓰고 버리기

모든 걱정과 불만을 일기장에 쓰고 구겨 버려보세요.

심리_09

때리기

하루에 10분씩 아무 생각 없이 있어보세요

심리_10

오늘 하루도 바쁘게 달린 당신을

응원합니다.

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