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뇌를 속이는 다이어트, 운동 없이 3주 만에 10kg 감량기

  • 2016.07.01.
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뇌를 속이는  다이어트

운동 없이 3주 만에 10kg 감량기 1

맛있는 음식을 배불리 먹어도 살이 안 찐다면

정말 행복한 세상 일거야


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여기 배부르게 다이어트 할 수 있는 방법이 있어!

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“뇌를 속이는 다이어트”

지금부터 같이 실천해볼까?

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1. 식사 전 무설탕 껌 씹기!

식사 전 껌을 씹으면 67칼로리를 덜 먹고 식사 전후로 껌을 씹으면 5% 너지를 더 소비 한다고 해

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껌을 씹으면 턱 근육 신경을 자극하게 되고 뇌에 포만감 신호를 보내기 때문이지

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2. 배고플 때 물 한잔!

식사 전 마시는 480CC의 물은 식사 시 60칼로리를 덜 먹게 하는 효과가 있다고 해

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뇌는 종종 목마름을 배고픔으로 착각하기 때문이지

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3. 아이디어 상품 사용 해보기!

탄산음료를 많이 마신 대상자 70%가 전혀 마시지 않은 대상자에 비해 허리가 두꺼워졌다는 사실

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물을 담아 마시면 탄산음료 맛이 나는 신기한 컵

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4. 익숙하지 않은 손으로 식사하기!

“익숙하지 않은 손으로 식사하면 식사량이 40% 가량 줄어든다” 는 연구 결과가 있어!

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천천히 먹으면 뇌가 포만감 신호를 빨리 받는다

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5. 작은 그릇, 스푼 사용하기!

양이 다르더라도 뇌는 작은 그릇에 한 공기를 먹으면 30% 덜 먹게 된다고 해

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“뇌는 한 공기를 다 먹었다고 착각하기 때문이지”14

이 방법을 꾸준히 실천하여 먹는 것을 줄이면 한 달에 10KG 감량 할 수 있다는 사실!

P.S 아! 그리고 비타민은 꼭 챙겨 먹고~! 성공하길 바랄게~

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