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어쩌면 나도? 사무실 직업병 VDT 증후군

  • 2017.10.25.
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컴퓨터의 발명은 인쇄술의 발명과 함께 인류문명 발달사에 또 하나의 큰 획을 그은 일이죠. 여기에 인터넷까지 가세해 1990년대에는 가정 내에도 PC보급이 진행되었습니다. 우리에게 편리함을 가져다 주는 컴퓨터이지만, 이 컴퓨터로 인해 고통 받는 사람들도 있습니다. 바로 VDT 증후군을 겪는 사람들인데요. VDT Visual Display Terminals의 약자로, 영상표시단말기라고도 하는데 그 대표적인 것이 바로 컴퓨터이며, VDT 작업은 모니터 앞에서 키보드, 마우스, 프린터 등을 이용해서 업무를 처리하는 모든 작업을 포함하고 있습니다.

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기업 내 1 1 PC로 컴퓨터 사용시간이 증가, 화면의 대형화, 노트북 증가, 중·장년층의 컴퓨터 사용 등으로 VDT증후군 환자는 더욱 늘어가고 있습니다. VDT 증후군이란 컴퓨터 작업으로 인해 발생되는 목이나 어깨의 결림 등의 경견완증후군과 기타 근골격계 증상, 눈의 피로와 이물감, 피부증상, 정신신경계증상 등을 말합니다.

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VDT 증후군의 증상은 앞서 설명한 것처럼 다양합니다. 흔히 이라고 불리는 근골격계 관련 증상을 가장 일반적인 VDT 증후군의 증상으로 볼 수 있는데요. 근육이 뭉치는 느낌과 근육의 통증이 있는 근막등통증후군이나 요통이 생기기도 하고, 손목의 신경이 눌려져 손가락이 저리게 되는 수근관증후군이 발생할 수도 있습니다. 이런 근육이나 말초신경의 이상으로 목, 어깨, 팔꿈치, 손목 및 손가락 등에 통증이 생기고 저린 증상이 나타나게 됩니다. 또한 눈의 이물감, 충혈, 눈부심 등 안구건조증이나 근시 혹은 굴절 이상의 안과 질환이 생길 수도 있으며, 우울증, 수면장애, 두통 등 정신과적 이상이 생길 수 있습니다.

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VDT 증후군의 다양한 원인들은 작업 환경과 사용자 환경으로 나눌 수 있는데요. 작업 환경 내에서 VDT 증후군을 만드는 원인에는 사용자에게 맞춰지지 않은 작업공간, 잘못된 사무공간 디자인, 건조한 환기시설, 품질 낮은 컴퓨터, 휴식 없이 진행되는 무리한 작업 등이 있습니다. 그리고 사용자의 잘못된 시력 교정, 나쁜 자세, 고정된 자세에서의 지속된 동작 등을 사용자 환경에서 VDT 증후군을 야기하는 원인으로 들 수 있습니다.

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VDT 증후군을 예방하기 위해서는 화면과 눈의 거리를 50cm 이상 유지하는 것이 좋습니다. 이는 화면을 보기 위한 목의 각도가 줄어들어 목이나 어깨 부위의 통증이 줄어들고 눈의 피로도 감소할 수 있습니다. 그리고 1시간 작업한 뒤 최소한 10분 휴식이 필요한데요. 만약 눈이 피로하고 어깨근육이 뭉쳤다고 판단되면 1시간이 안 되었더라도 바로 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 한 자세로 오래 작업하면 우리 몸의 여러 근육이 과도하게 긴장되고 목, 어깨, 허리 등의 근육이 피로하여 뭉치게 됩니다. 그러므로 자주 휴식을 취하고 맨손체조를 하여 우리 몸의 여러 근육을 자주 풀어주어야 합니다.

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